意外と知らない理想的な排便。

ちくわです。


排便について困っている方も多いのではないでしょうか。

今日は排便について基礎中の基礎から考えていきたいと思います。


●理想的な排便とは。

バナナ形の便が二本程度出るのが理想的といわれています。

・色は黄色から茶褐色で、濃すぎず薄すぎない。
・水に浮く程度で、水の中でも形を保っている。
・あまり臭わない。臭くない。



●便のリズムは人それぞれ。

朝食後が排便のチャンスだといわれています。

朝起きて身体を動かし、ご飯を食べて内蔵も起き始めることで
排便が出やすくなるからです。


しかし、便秘気味の方は週に１～２回だったり、
食事量とも関係してくるので
個別に観察しましょう！


●排便で健康チェック！

便の色や状態を見ることでその日の健康状態がわかります！

下痢便であったり硬いコロコロ便であったり、
毎日のチェックはかかさずに行ないましょう。


●まとめ

排便のリズムは人それぞれなので
毎日の観察、記録はかかさず行いましょう！